“我觉得不舒服，去医院拍了CT，都没事，可还是觉得到处不对劲”
咨询热线接线员“你这可能是心理问题！别担心，我来帮助你！坚强点，没事的！”
这几天，福州市新型冠状病*感染的肺炎咨询服务专线接到了不少类似咨询。
接线员给予鼓励同时提醒，陷入“肺炎恐慌”不要怕！
可以拨打福州市心理援助-，福州市未成年人心理健康服务-寻找更专业的帮助。
在抗击新型冠状病*感染的肺炎疫情时，加强心理免疫力也很重要，既要学会科学正确地预防病*感染，也要学会自己的情绪管理。
不论你是医护人员还是普通群众，当你感到孤独、恐慌、压抑、焦虑、悲伤、绝望时，不要害怕，福州市心理援助一直在，援助热线将提供24小时的公益心理援助。福州市心理援助-，福州市未成年人心理健康服务-。
几种方法教你化解心理危机针对疫情防控期间部分市民焦虑不安的情绪，晚报君邀请了福建省福州医学心理咨询中心主任林涌超，谈一谈新型冠状病*危机下的心理防护。
新型非典型冠状病*的肺炎疫情来势汹汹，为了应对危机，福建省福州医学心理咨询中心第一时间应对，对心理治疗师做了相关的培训。
烦闷你有这些感受吗？从这几天心理援助热线接听情况看，的确已有数名市民来电咨询相关内容，他们大多出现了恐慌，焦虑、恐惧、崩溃等的情绪。
有的人表示，每天看到疫情信息后，很紧张，忧心忡忡，以至于失眠睡不着觉，有的人则因为一直呆在家中，感觉十分压抑，很烦躁。
林涌超表示
可以通过以下几种方法
化解心理可能出现的危机
正确认识负面情绪“恐慌和焦虑等情绪，是人们遇到危机的时候，出现的正常的情绪，要学会接纳和认识。”
林涌超介绍，负面的情绪是正常的心理应激反应，不奇怪、不丢人，所有人到了重要时刻都会紧张，不要觉得自己是不是太脆弱，自己是不是意志力不够坚定等这样的自我贬低。
要允许自己害怕、低落，甚至哭一哭。而且任何事物都有其两面性，焦虑亦是如此，适度的焦虑有助于渡过危机。因此不要去压抑自己的负面情绪。
主动行动缓解焦虑要