随着生活和工作节奏加快
竞争压力增大
人们在工作，学习，生活
人际关系和自我意识等方面
可能遇到心理失衡现象
心理健康状态
不仅仅是一种心态的要求
或一种情绪的要求
还是人们正常地生活与工作的基础
是生活和工作的基石
近年，中科院的一组心理抽样调查显示，12.4%机关干部职工心理健康状况较差，14.8%干部职工处于临界水平。
据中央国家机关工会联合会、中国科学院工会和中国科学院心理研究所公布的调查数据显示:
机关干部的工作责任
社会关系
技能要求
晋升发展等是现阶段
机关干部职工的主要心理压力源。
机关干部的心理健康问题区别于其他人群，主要表现的方式有以下五种职业心理问题：
抑郁
工作倦怠
人际关系敏感
职业成就期待
人格冲突
这些呈现的心理状态主要常见有焦虑、抑郁，严重的甚至出现躯体化的症状。
4月15日来自福州市直机关心理健康志愿服务中心的几位心理咨询师志愿者做客《*风*风热线》直播间一起来聊聊关于心理健康方面的那些事儿话不多说就让我们看看这次的心理健康相关问题吧~中年危机怎样调适？
70后、80后都步入了中年，掐指一算，92年之前出生的人今年也都30岁了，也算中年人。身体，经济，工作、教育子女等等方面都面临着压力，让很多中年人疲惫不堪，该怎么调适呢？
嘉宾徐红：人到中年，爱人的不如意、上下加压的经济压力、以及抚养下一代的重担、工作的停滞不前，还有就是自己的身体状况也一年不如一年，每年体检查出来的一项不合格指标都让自己特别恐慌，因为上有老下有小，似乎中年人连生病的资格都没有。中年危机好比是当你爬到梯子顶端，忽然发现梯子架在错误的墙上。过去，你觉得金钱、事业、婚姻、房子能带给你安全感，可当这些东西离你越来越近，你开始发现，原来没有想象中的美好。于是有了很多困惑。
关于这些困惑，我提三个建议：
第一你要爱上自己。一个不会爱自己的人是不会爱别人的。这绝对不是自私，看见自己，了解自己，接纳自己，成长自己都是爱自己。
第二要学会沟通。沟通的目的是什么？第一个目的，了解别人；第二个目的，让别人了解我。要想让别人了解你，你就要学会表达。表达你的感受、表达你的观点、表达你的期待、表达你的渴望。了解别人，就要学会换位思考。
第三要学会自我承担，改变不合理观点。每个人都要学会对自己的情绪负责，自己不高兴不要拿别人撒气，学习处理自己的情绪。对自己的选择负责，不抱怨他人不抱怨命运，一切都是最好的安排。找出过往经历中的固守的不合理观念，松动它，解放自己，让自己活得自由轻松。
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